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虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
坚持因地制宜、科学抗旱，河库灌区及时开闸放水，增加流量，采取疏通渠道、维修涵闸等措施，做到远送多浇、有水可浇；引黄灌区根据抗旱需水情况，及时开闸放水，争取多引黄河水；平原灌区发挥机电井作用，采取有效措施保障机井通电，并组织投入各类排灌机械179.4万台，努力增加抗旱播种面积。丘陵岗区利用坑、塘、堰、坝等小型水利工程组织抗旱播种。夏播以来，全省累计抗旱浇水7977.3万亩次，播种进度与常年相当。
连日来，受高温少雨天气影响，黄河流域甘肃、内蒙古、山西、陕西、河南、山东等省（区）出现不同程度的旱情。针对流域相关省（区）旱情，黄河防总和水利部黄河水利委员会（简称黄委）第一时间分别启动抗旱四级响应和干旱防御Ⅳ级应急响应；自6月14日17时起，针对河南省启动干旱防御Ⅲ级应急响应；要求各相关单位落实落细各项抗旱保供水措施，做好旱情持续或进一步发展的应对准备。
4月30日至5月1日，新疆北部、内蒙古、西北地区东部、华北、东北地区、黄淮等地将有4~6级风、阵风7~9级；内蒙古中东部、华北、黄淮等地降温4~6℃、局地8~10℃。其中，4月30日08时至5月1日08时，新疆北部、内蒙古大部、甘肃大部、青海东部、宁夏、陕西中北部、山西、京津冀大部、山东大部、河南中北部、苏皖北部等地有5~6级、阵风7~9级的大风，局地阵风可达10级；渤海、渤海海峡、黄海大部海域、东海北部海域将有7~8级、阵风9级的大风。中央气象台4月30日6时继续发布大风蓝色预警。受大风影响，内蒙古西部、西北地区东部等地有扬沙或浮尘天气。
联合国4月29日电 联合国秘书长古特雷斯29日在安理会中东问题公开辩论会上发出严正警告称，“两国方案”濒临不可逆转的终结，国际社会必须采取行动防止巴勒斯坦领土被永久占领。
此次演练设置器材点验、徒步行进、现场实操三大核心环节。器材点验环节，各专业队抵达指定集结点后，有序搭建指挥部场所，各力量体系对专业队人员、装备、物资展开现场点验；徒步行进环节，救援队伍需穿越约2.6公里的复杂道路，涵盖0.2公里沙滩水沟、0.6公里城市公路以及1.8公里乡间小道，模拟真实地震后复杂多变的救援环境，考验队伍在各种地形下的快速机动能力；现场实操环节，设置狭小空间横向破拆、向下安全破拆、三维立体支撑、绳索救助等8类18个实战操作项目，全面检验队伍在复杂救援场景下的专业技能与应急处置水平。
在韩美林看来，阅读和艺术创作一样，都要基于“广泛的生活”。“生命体验不够广泛，灵感就不可能产生。”他形容道，“看书就像蜜蜂采蜜，每种花的花蜜都要采一点。当阅读足够丰富时，才能‘酿’出属于你的智慧。”