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　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　4月30日，华南中北部、江南南部、云南南部等地仍有中到大雨，局地暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。川西高原中北部、西藏东部等地仍有小到中雨(雪)或雨夹雪天气。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　本报讯 记者罗莎莎 通讯员沈娟 周心怡 江苏省盐城市亭湖区人民检察院近日提起公诉的孙某贪污案一审宣判，被告人孙某因利用职务便利套取科研经费1000余万元，被判处有期徒刑10年6个月，并处罚金100万元。

　　联合国4月29日电 联合国秘书长古特雷斯29日在安理会中东问题公开辩论会上发出严正警告称，“两国方案”濒临不可逆转的终结，国际社会必须采取行动防止巴勒斯坦领土被永久占领。

　　上海易居房地产研究院副院长严跃进表示，通州此次推广街区制可有效通过公共资源开放共享打破社区封闭性，提升土地利用效率。此外，打破传统封闭式大院模式，形成小尺度街区单元以增强社区互动性。并且，优化了城市支路空间配置，减少低效用地，构建更符合现代居住需求的开放式社区形态。

　　4月30日电 据中国外汇交易中心网站消息，中国人民银行授权中国外汇交易中心公布，2025年4月30日银行间外汇市场人民币汇率中间价为：1美元对人民币7.2014元，上调15个基点。