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2.长期静坐或伏案工作者，每小时要起来活动3到5分钟。有氧、抗阻、高强度间歇运动均有助于控制体重。适度中高强度运动有助于体重管理。
在制定减重目标时要量力而行，速度不宜过快。一般可按照每周体重减少不超过0.5公斤的速度，在3-6个月内减少体重的5%-10%，或在专业人员的指导下设置合理目标，科学控制体重。体重管理需“因人施策”：
4月28日，杭州推出6宗住宅用地，最终以125.76亿元的总价全部成交，整体平均溢价率22.4%。其中一宗地块竞价轮次更是达到168轮，竞争非常激烈。相关数据统计，截至目前，今年杭州住宅用地出让总金额已经超过900亿。
记者了解到，除了定期往返的境外采购商群体，不少外国游客是因为我国近期推出的“240小时免签”、离境退税“即买即退”等政策，选择了“中国游”“中国购”。
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马齿苋的生命力极强，即使在干旱、盐碱地，马齿苋依然可以存活。在我国的东北、山东、福建等不同地区都有广泛分布，在世界的其他温带、热带地区，比如欧洲、北非、中东、亚洲等地区都有。
“五一”假期，北京大兴国际机场3万多名员工在岗，保障旅客有序出行。开航五年多来，机场客运航司在飞航线超过220条，联通国内外航点184个。今年“五一”期间，预计旅客吞吐量将突破70万人次。
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