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　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　据北京商报记者统计，2025年3—4月，北京土地成交额约235.86亿元，相比2024年同期约85.35亿元，增长176.34%，市场活跃度显著提升。

　　交通运输部路网监测与应急处置中心提示，预计假期期间，北京、上海、广州、成都等人口密集城市进出城高速路段和城市机场高速易发生拥堵缓行；杭州、西安、长沙、青岛、洛阳、武汉等热门旅游城市周边高速路段，通往热门景区的高速将承担较大的车流。有自驾出行计划的朋友请及时注意交通运输部门的出行提示，关注天气情况，合理规划出行线路，安全平安出行。

　　她所在的车站是换乘枢纽车站，突发情况多、服务难点大。为此，高煜创建了“小煜流星轮”特色服务品牌，用双轮电动平衡车串联起车站间的服务距离。“在为乘客服务，在为乘客出行保障的时候，我们就要让乘客感受到扑面而来的温度，要让乘客们感受到上海地铁信得过，这就是我们每天想要做的事情。”

　　钟自然出生于1962年8月，安徽桐城人，曾在原地质矿产部和原国土资源部工作多年，2014年任原国土资源部党组成员，中国地质调查局局长、党组书记。

　　近日，贵州遵义一名钓鱼爱好者为寻找稀有洞穴鱼，带着绳索、头灯孤身潜入50米深溶洞，在返程时因岩壁湿滑被困洞底，历经彻夜寒冷煎熬后获救。